MINDFUL ACADEMY
Kehollinen CAPASOMA®
-ohjaajakoulutus
Suomen ensimmäinen kansainvälisesti sertifioitu ja tutkittuun tieteeseen perustuva kehollinen koulutus sinulle, joka haluat oppia ohjaamaan pysyvää muutosta kehollisen mindfulnessin, hermoston säätelyn ja somaattisen tunnetyöskentelyn avulla – turvallisesti, syvällisesti ja itsevarmasti.
Seuraava ryhmä alkaa syyskuussa 2026.
HAE MUKAAN →SYKSYN HAKU päättyy
00
PÄIVÄÄ
00
TUNTIA
00
MIN
00
SEK
Olet osaava. Intohimoinen. Sitoutunut auttamaan ihmisiä, mutta jotain puuttuu...
✓ Ehkä olet jo hyvinvointialalla, ohjaat, valmennat tai työskentelet ihmisten kanssa, mutta haluat vahvistaa kehollista osaamistasi.
✓ Sinulla on paljon työkaluja ja osaamista, mutta ne tuntuu hajanaisilta eikä sinulla ole selkeää rakennetta, joka veisi asiakkaasi hänen haluamaan lopputulokseen.
✓ Ehkä kaipaat lisää varmuutta siihen, miten käsitellä tunteita, vahvistaa kehotietoisuutta, säädellä hermostoa ja kannatella asiakkaan reaktioita.
✓ Haluat syventää omaa kehoyhteyttäsi, jotta kehollistat ensin itse prosessin ennen kuin viet tätä työtä eteenpäin muille.
Jos tunnistat itsesi lue eteenpäin ->
Somaattisen kapasiteetin
kehys CAPASOMA®
Entä jos voisit olla se itsevarma ohjaaja, joka todella ymmärtää, miten pysyvä kehollinen muutos tapahtuu?
Monilla hyvinvointialan ammattilaisilla on paljon osaamista – mindfulnessia, hengitysharjoituksia, kehollisia menetelmiä, valmennustyökaluja ja erilaisia koulutuksia.
Mutta ilman selkeää viitekehystä ne jäävät helposti irrallisiksi paloiksi.
CAPASOMA®-viitekehys yhdistää mindfulnessin, hermoston säätelyn, somaattisen työskentelyn ja tietoisen ohjaajuuden yhdeksi selkeäksi kokonaisuudeksi, jonka avulla ymmärrät, miten todellinen muutos rakentuu kehossa, hermostossa ja mielessä.
Sen sijaan, että ohjaisit vain yksittäisiä harjoituksia tai etsisit jatkuvasti uusia menetelmiä, opit rakentamaan turvallisen, vaiheittaisen ja vaikuttavan muutosprosessin, joka auttaa asiakkaasi etenemään kohti kestäviä muutoksia.
Koska vaikuttavimpia ohjaajia ei erottele se, kuinka monta menetelmää he osaavat – vaa se, kuinka hyvin he ymmärtävät muutoksen prosessia ja kuinka syvästi he ovat kehollistaneet sen myös itse.
CAPASOMA® on kokonaisvaltainen viitekehys, joka auttaa sinua vahvistamaan omaa somaattista kapasiteettiasi ja luomaan turvallisen perustan myös asiakkaidesi kasvulle, palautumiselle ja muutokselle.
tämä koulutus yhdistää kehotietoisuuden, hermoston säätelyn, somaattisen tunnetyöskentelyn ja tietoisen läsnäolon yhdeksi kokonaisvaltaiseksi viitekehykseksi, joka auttaa rakentamaan vahvaa somaattista kapasiteettia – kykyä pysyä läsnä, kohdata ja kantaa arjen kuormaa.
BONUS YRITTÄJYYDEN TUEKSI
MINDFUL BUSINESS OHJELMA
RAKENNA vaikuttava
& kannattava
HYVINVOINTIALAN yritys.
Kun lähdet mukaan koulutukseen, saat bonuksena pääsyn Mindful Bisnes -ohjelmaan, joka tukee sinua oman hyvinvointialan yritystoiminnan tai ohjaajapolun rakentamisessa.
Tämä bonus on sinulle, joka et halua vain oppia ohjaamaan vaan haluat myös löytää oman paikkasi hyvinvointialalla.
ENSIMMÄINEN MODUULI
Kehotietoisuus & läsnäolo
Pysyvä muutos alkaa tietoisuudesta.
Ensimmäisessä moduulissa rakennat vahvan perustan syventämällä yhteyttä itseesi, kehoosi ja omaan sisäiseen kokemukseesi.
Opit tunnistamaan kehon viestejä, havainnoimaan ajatuksia, tunteita ja kehotuntemuksia ilman arvostelua sekä vahvistamaan kykyäsi olla läsnä tässä hetkessä – myös epämiellyttävien tuntemusten kanssa.
Tutustumme myös syklisyyteen ja kiertotietoisuuteen sekä siihen, miten luonnolliset rytmit vaikuttavat energiatasoihin, palautumiseen ja hyvinvointiin.
Tämän moduulin jälkeen ymmärrät paremmin omaa sisäistä maailmaasi, tunnistat kehosi viestejä herkemmin ja osaat luoda vahvemman yhteyden omaan sisäiseen keskukseesi myös arjen kiireiden keskellä.
TOINEN MODUULI
Hermosto & sisäinen turva
Todellinen muutos ei tapahdu pakottamalla, vaan silloin, kun keho kokee olevansa turvassa.
Tässä moduulissa syvennymme hermoston toimintaan, stressireaktioihin ja siihen, miten sisäinen turva rakentuu kehossa. Opit ymmärtämään, miksi ihmiset reagoivat, kuormittuvat tai jäävät toistamaan samoja selviytymismalleja – ja miten voit tukea muutosta turvallisesti sekä itsessäsi että asiakkaissasi.
Vahvistat omaa resilienssiäsi, opit tunnistamaan triggereitä ja harjoittelet kohtaamaan haastavia tilanteita vakaammin ja tietoisemmin.
Samalla saat vahvan perustan trauma-sensitiiviseen ohjaamiseen sekä ymmärryksen siitä, miten luoda turvallinen tila asiakkaan kasvulle, palautumiselle ja muutokselle.
KOLMAS MODUULI
Somaattinen ohjaaminen & hengitys
Tässä vaiheessa siirryt syvemmin kehollisen muutostyön ja ohjaamisen ytimeen.
Opit ymmärtämään hengityksen, kehon ja hermoston välistä yhteyttä sekä hyödyntämään niitä turvallisesti muutoksen tukena. Syvennymme siihen, miten hengitys vaikuttaa tunteisiin, stressireaktioihin ja autonomisen hermoston toimintaan sekä siihen, miten voit käyttää hengitystä voimakkaana työkaluna palautumisen, läsnäolon ja itsesäätelyn vahvistamisessa.
Tutustut myös somaattiseen tunnetyöskentelyyn ja kehollisiin harjoituksiin, jotka auttavat tunnistamaan, kohtaamaan ja käsittelemään kokemuksia turvallisesti kehon kautta.
Samalla opit turvallisen somaattisen ohjaamisen periaatteet, jotta osaat tukea asiakkaidesi prosesseja vakaasti, eettisesti ja trauma-sensitiivisesti.
NELJÄS MODUULI
Ohjaajuuden integrointi & trauma-sensitiivisyys
Koulutuksen viimeisessä vaiheessa kaikki peruskoulutuksessa oppimasi alkaa nivoutua yhteen.
Tässä moduulissa siirryt tiedon ja harjoittelun tasolta kohti omaa, autenttista ohjaajuuttasi. Saat mahdollisuuden soveltaa oppimaasi käytännössä harjoitusasiakkaiden kanssa sekä vahvistaa luottamustasi omiin kykyihisi kehollisena ohjaajana.
Samalla selkeytät omaa ohjaajapolkuasi, tunnistat vahvuuksiasi ja löydät oman tapasi yhdistää koulutuksen opit osaksi omaa työtäsi ja elämääsi.
Tavoitteena ei ole kopioida jonkun muun tapaa ohjata, vaan auttaa sinua kasvamaan itsevarmaksi, aidoksi ja vaikuttavaksi ohjaajaksi omalla ainutlaatuisella tavallasi.
Koulutuksessa vahvistat myös ohjaajan ja yrittäjän kapasiteettia
Kehollinen ohjaaminen on paljon muutakin kuin menetelmien hallintaa.
Todellisuudessa suurin este next level -ohjaajuudelle ei ole tiedon puute vaan ohjaajan oma hermostollinen kapasiteetti. Se, kuinka hyvin pystyt kannattelemaan näkyvyyttä, vastaanottamaan kiitosta ja rahaa, johtamaan asiakkaitasi sekä uskomaan omaan osaamiseesi.
Siksi koulutuksessa harjoittelemme tietoisesti myös näitä neljää osa-aluetta:
✦
Näkyvyys
Opit seisomaan oman osaamisesi takana ja näyttäytymään asiantuntijana – ilman, että sinun täytyy miellyttää kaikkia tai pehmentää viestiäsi.
✦
Vastaanottaminen
Vahvistat kehosi kapasiteettia ottaa vastaan – rahaa, kiitosta, asiakkaita – ilman, että aliannat tai hinnoittelet itsesi alakanttiin.
✦
Johtajuus
Opit haastamaan asiakkaitasi, näyttämään suuntaa ja ohjaamaan itsevarmasti – myös silloin, kun se tuntuu rohkealta.
✦
Menestys
Tunnistat, milloin sabotoit omaa kasvuasi, ja opit rakentamaan kapasiteettia kantaa myös menestystä – askel askeleelta.
Miten tämä koulutus eroaa muista?
✓ Henkilökohtainen harjoittaminen ja ohjaaminen kulkee käsi kädessä. Opit ohjaamaan muita samaan aikaan, kun vahvistat omaa somaattista kapasiteettiasi.
✓ Yhdistelmä tutkittua tiedettä ja muinaista viisautta. Koulutus pohjautuu tutkittuun tieteeseen niin mindfulnessin kuin neurotieteen maailmasta, joten voit luottaa siihen, että nämä työkalut toimii. Muinainen viisaus kuten syklisyyden ymmärtäminen tukee tätä kokonaisuutta.
✓ Saat tukea yrittäjyyden polulle. Koulutuksessa saat pääsyn live-bisnessessioihin ja itse opiskeltavaan mindful bisnesohjelmaan. Koulutuksen perustajalla Adama Sofialla on yli kymmenen vuoden kokemus hyvinvointialanyrittäjyydestä ja hän on mentoroinut useita aloittelevia yrittäjiä.
✓ Kansainvälinen sertifiointi. Koulutus on rakennettu niin, että se täyttää myös kansainvälisen mindfulness yhdistyksen vaatimukset, jolloin saat käyttöösi mallin, joka varmistaa vahvan ammattitaidon kasvavalla alalla.
✓ Selkeä jatkopolku. Peruskoulutuksen jälkeen sinulle on mahdollisuus jatkaa kolmen kuukauden alumni-ohjelmaan, jossa syvennetään ohjaamisen taitoja. Voit myös jatkaa osaamisen syventämistä neljän kuukauden jatko-koulutukseen.
“
Vaikka minulla oli ennestään kokemusta meditaatioiden ja hengitysharjoitusten ohjaamisesta, sain uudenlaisen selkeän kehyksen ohjaamiseen, jonka olen jo vienyt käytäntöön asiakastyössäni.
MARI, ENERGIAHOITAJA & NYKYINEN KEHOLLINEN -OHJAAJA
“
Koulutus on ollut juuri mun juttu: loistava yhdistelmä teoriaa ja käytännönharjoituksia sekä turvallinen, rauhallinen tila olla oma itsensä. Tästä kiitos niin Adamalle, kuin ihanan tiiviille kanssaopiskelijoiden ryhmälle. Koulutus on antanut paljon ammatillisesti, mutta vielä enemmän henkilökohtaisesti – vaikutus omaan läsnäoloon ja hyvinvointiin on ollut merkittävä. Suosittelen!
SAARA, PSYKOLOGI & NYKYINEN KEHOLLINEN -OHJAAJA
“
Parasta on, kun on päässyt kasvamaan ohjaajaksi pikkuhiljaa ja saadut työkalut ovat auttaneet itseäkin oman voiman ja rohkeuden vahvistamiseen. Adama on ohjaajana ollut kannustava ja lempeä ja on tukenut meitä eri tasoisia ja eri elämänvaiheissa olevia oppilaitaan tosi hyvin! Ryhmässä on ollut hyvä ja rento tunnelma”
VENLA, DIPLOMI-INSINÖÖRI & NYKYINEN KEHOLLINEN -OHJAAJA
KOULUTUKSEN KAKSI VAIHETTA
Peruskoulutus 5kk
Kehollinen Mindfulness -Ohjaaja
Viiden kuukauden peruskoulutuksen aikana rakennat vahvan perustan keholliselle työskentelylle, hermoston säätelylle ja somaattiselle ohjaamiselle.
Opit ymmärtämään, miten pysyvä muutos rakentuu kehossa, hermostossa ja mielessä sekä saat selkeän viitekehyksen asiakastyöhön. Samalla vahvistat omaa somaattista kapasiteettiasi, toteutat harjoitusasiakastyötä ja kasvatat varmuuttasi ohjaajana.
Valmistumisen jälkeen sinulla on valmiudet toimia Kehollisen Mindfulnessin Ohjaajana sekä hyödyntää oppimaasi omassa työssäsi, valmennuksissasi tai hyvinvointialan yrityksessäsi.
Halutessasi voit jatkaa matkaasi CAPASOMA® Somaattisen Kapasiteetin Erikoistumiskoulutukseen.
HAE MUKAAN NYTJatko-koulutus 4kk
Capasoma®
Somaattisen kapasiteetin -erikoistumis-koulutus
Jatkokoulutuksessa syvennät osaamistasi somaattisen muutostyön, tunnetyöskentelyn ja hermoston joustavuuden alueilla.
Opit työskentelemään syvemmin tunteiden, selviytymisreaktioiden ja kehollisen transformaation kanssa sekä vahvistamaan asiakkaidesi kykyä kohdata elämän haasteita turvallisesti ja joustavasti.
Koulutuksen jälkeen saat CAPASOMA®-sertifioinnin ja osaat tukea asiakkaidesi muutosta entistä vaikuttavammin, turvallisemmin ja kokonaisvaltaisemmin.
PÄÄSY PERUSKOULUTUKSEN JÄLKEENSINUSTAKO KEHOLLINEN -OHJAAJA?
KATSO maksuton koulutus.
Join now and enjoy this really cool thing. Here I talk about the value of it. sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Tapaa
kouluttajasi:
ADAMA SOFIA TÄÄLLÄ MOI!
Olen kolmekymppinen kahden lapsen äiti ja kehollisen mindfulnessin -kouluttaja ja Mindful Academyn perustaja. Olen työskennellyt hyvinvointialanyrittäjänä lähes kymmenen vuotta ja ohjannut yksilöitä ja ryhmiä kohti kehotietoisempaa ja läsnäolevampaa elämää.
Sydämeni kutsumus on auttaa ihmisiä vahvistamaan yhteyttä kehoonsa ja kasvattamaan somaattista kapasiteettiaan – kehon kykyä kohdata ja kantaa arjen kuormaa – vahvistaen sisäistä turvaa, tuntemalla kehon tuntemukset hyväksyvästä läsnäolosta käsin, purkamalla hermoston kuormaa, ja tätä kautta luoden elinvoimaista elämää, jossa kehotietoisuus on säännöllisesti läsnä.
Työssäni yhdistän modernin hermostotieteen, somaattisen harjoittelun ja kehollisen mindfulnessin muinaiseen viisauteen, kuten syklisyyteen ja sisäiseen intuitioon. Kehon kautta tapahtuva somaattinen työskentely tekee muutoksesta aidosti pysyvän – ei vain hetkellisen helpotuksen.
Koulutukseni:
- Sosiaalipsykologian Kandidaatti (Tallinnan Yliopisto 2019)
- Positiivisen Psykologian Harjoittaja (Joylla)
- Mindfulness MBSR-ohjaaja (CFM)
- Trauma-sensitiivinen mindfulness
- Hengitysopettaja (Academy of Breath)
- Somatic Experiencing (SE)
- Neurosensomotoriikka (Neurolize)
Mediassa
