Mitä saat tästä ohjaajakoulutuksesta?
Tämä koulutus tarjoaa selkeän somaattisen transformaation viitekehyksen eli rakenteen, jonka avulla pystyt ohjaamaan asiakkaasi hermoston tasolla tapahtuvaan, pysyvämpään muutokseen.
Koulutuksessa saat työkalut kehotietoisuuden vahvistamiseen, tunnetyöskentelyyn, hermoston säätelyyn ja hyväksyvän tietoisen läsnäolon harjoittamiseen.
Saat valmiudet ohjata turvallisia, tutkittuun tieteeseen perustuvia ja traumasensitiivisiä kehollisia ja mindfulness harjoituksia – samalla, kun itse kehollistat kaiken.
Kyse ei ole vain ohjaamisesta vaan tämä on matka kehoyhteyteen, tunteiden tuntemiseen, hermoston tasapainoittamiseen ja somaattisen kapasiteetin vahvistamiseen.
Kenelle koulutus sopii?
- hyvinvointialan ammattilaisille
- valmentajille ja ohjaajille
- psykologeille ja terapeuteille
- jooga- tai liikunta-alan osaajille
- kasvun, mielen ja kehollisuuden äärelle kaipaaville
- hermoston säätelyn ja traumasensitiivisen ohjaajuuden taitoja haluaville
- sinulle, joka koet, että kehotietoisuus kutsuu – ja haluat oppia kuulemaan sen viisauden
Koulutus sopii myös täysin aloittelijalle eikä vaadi aiempaa kokemusta kehollisuudesta – vaan halun harjoittaa ja oppia uutta!
HAE MUKAAN TÄSTÄ
Miksi tämä koulutus on ainutlaatuinen?
1. Kolmen tason yhdistelmä
Kehollisuus + mindfulness + hermoston säätely
→ Tämä on erittäin harvinainen yhdistelmä, joka tekee koulutuksesta kokonaisvaltaisemman ja ohjauksestasi syvemmän.
2. Kehollinen mindfulness ilman joogaa tai pilatesta
Useimmat keholliset koulutukset sidotaan tiettyyn liikuntamuotoon.
Tämä koulutus on avoin ja saavutettava kaikille kehotyypeille ja taustoille.
3. Syklisyyden malli mukana koulutuksen vaiheissa
Koulutus rakentuu luonnollisten rytmien mukaan:
Pysähtyminen (talvi & kuukautiset) – herääminen (kevät & follikulaarivaihe) – laajentuminen (kesä & ovulaatio) – irtipäästäminen ja transformaatio (syksy & luteaalivaihe).
4. Oma harjoitus keskiössä
Tämä ei ole vain ohjaamista varten – tämä on myös sinun matkasi itseesi.
Koulutuksessa olleet kertovat muutoksista omassa arjessa, energiassa, rutiineissa, ihmissuhteissa ja työssä jo muutamien viikkojen jälkeen.
5. Yhdistelmä tutkittua tiedettä ja muinaista viisautta
Koulutuksen työkalut pohjautuu tutkittuun tieteeseen niin mindfulnessin kuin neurotieteen maailmasta, joten voit luottaa siihen, että nämä työkalut toimii. Muinainen viisaus kuten syklisyyden ymmärtäminen tukee tätä kokonaisuutta.
6. Yrittäjyys huomioitu
Saat myös pääsyn mindful bisnesohjelmaan, josta saat työkalut oman hyvinvointialan yritystoiminnan rakentamiseen. Koulutuksen perustajalla Adama Sofialla on yli kymmenen vuoden kokemus hyvinvointialanyrittäjyydestä ja hän on mentoroinut useita aloittelevia yrittäjiä.
7. Kansainvälinen sertifiointi
Koulutus on rakennettu niin, että se täyttää myös kansainvälisen mindfulness yhdistyksen vaatimukset, jolloin saat käyttöösi mallin, joka varmistaa vahvan ammattitaidon kasvavalla alalla.
8. Mahdollisuus jatko-koulutukseen
Peruskoulutuksen jälkeen sinulle on mahdollisuus jatkaa kolmen kuukauden alumni-ohjelmassa ja pienryhmässä, jossa syvennetään ohjaamisen taitoja entisestään. Tämän jälkeen voit halutessasi jatkaa oppimista vielä 4kk jatko-koulutuksen parissa.
HAE MUKAAN TÄSTÄTässä koulutuksessa opit ohjaamaan asiakkaasi kehotietoisuuden äärelle ja vahvistamaan hermoston säätelykyä, jotta hänen somaattinen kapasiteetti eli kyky kohdata arjen kuormaa olisi vahvempi ja hänen on helpompi olla läsnä tässä hetkessä.
Koulutuksen jälkeen sinulla on selkeä rakenne keholliseen työhön, jotta tiedät varmasti miten viet asiakkaasi hänen haluamaan lopputulokseen. Osaat ohjata kehollisia harjoituksia, hermoston säätelyä ja mindfulness tietoisuustaitoja trauma-sensitiivisesti.
KOULUTUKSEN NELJÄ PILARIA
Etenemme syklisen rakenteen mukaisesti juurtumisesta laajentumiseen ja lopulta ohjaajaksi vahvistumiseen.
✦
Moduuli 1:
Perusteet & tietoisuustaidot
tietoisuus, keho–mieliyhteys, syklisyys
Tässä vaiheessa rakennetaan perusta:
- tietoisuustaidot ja hyväksyvä läsnäolo
- keho–mieliyhteyden vahvistaminen
- kehotuntemusten havainnointi
- epämiellyttävät ja miellyttävät tuntemukset
- syklisyys ja kiertotietoisuus
- kehotietoisuuden syventäminen
- sisäisen keskuksen löytäminen ja sen ylläpitäminen arjessa
✦
Moduuli 2:
Hermoston säätely &
Sisäinen turva
hermosto, stressinhallinta, triggerit, trauma-sensitiivisyys
Tämä vaihe vie syvemmälle kehon ja hermoston ymmärtämiseen:
- autonomisen hermoston toiminta
- parasympaattisen hermoston aktivointi
- sisäisen turvan vahvistaminen
- stressin purku ja palautuminen
- resilienssin vahvistaminen
- triggereiden ymmärtäminen ja niiden kanssa työskentely
- myötätunoinen ei ja rajojen asettaminen
- kohtaamisharjoituksia sisäisestä keskuksesta käsin
- trauma-sensitiivisen ohjaamisen perusteet
✦
Moduuli 3:
Somaattinen valmentaminen
& Hengitystyöskentely
hengitys, somaattiset harjoitukset, ohjaamisen turvallisuus,
Tässä vaiheessa kuljet valmentamisen ytimeen:
- hengityksen syvempi ymmärrys hermoston näkökulmasta
- neljä erilaista syventävää hengitysharjoitusta
- somaattiset liikkeet muutoksen tukena
- somaattinen tunnetyöskentely
- parasympaattisen hermoston rauhoittavat harjoitukset
- turvallisen somaattisen ohjaamisen periaatteet
✦
Moduuli 4:
Ohjaajuuden integrointi
oman ohjaajaidentiteetin vahvistaminen + harjoitusasiakkaiden toteuttaminen
Koulutuksen loppuvaiheessa kaikki opitut yhdistetään ja vahvistat identiteettiäsi ohjaajana:
- harjoitusasiakkaiden ohjaamista
- opitun integrointia
- oman ohjaajapolun ja identiteetin selkeyttäminen
- ohjaamisen varmuuden kasvattaminen käytännössä
Bonus, kun lähdet mukaan syksyn koulutukseen:
Mindful Bisnes -ohjelma hyvinvointialanyrittäjyyden tueksi
(arvo 4500€)
“Vaikka minulla oli ennestään kokemusta meditaatioiden ja hengitysharjoitusten ohjaamisesta, sain uudenlaisen selkeän kehyksen ohjaamiseen, jonka olen jo vienyt käytäntöön asiakastyössäni. ”
“Koulutus on antanut jo todella paljon, vieläpä vähän huomaamatta. Oman harjoittamisen pitäminen vahvasti läsnä on kasvattanut sisäistä turvaa merkittävästi – olen nyt niin paljon itsevarmempi ohjaaja! Ja vaikka minulla oli ennestään kokemusta meditaatioiden ja hengitysharjoitusten ohjaamisesta, sain silti uusia työkaluja ja selkeän kehyksen ohjaamiseen, jonka olen jo vienyt käytäntöön asiakastyössäni. Koulutus on ollut täydellinen tasapaino teorian ja käytännön välillä, ja Adaman sekä ryhmän tuki on ollut korvaamatonta. Olen saanut myös uusia ystäviä. Lämmin suositus koulutukselle jokaiselle, joka haluaa vahvistaa kehoyhteyttä, läsnäoloa ja saada huikeita kehollisia työkaluja omaan työhönsä."
—Mari, Energiahoitaja ja Mindfulness -ohjaaja
Usein kysytyt kysymykset
Tarvitsenko aiempaa kokemusta mindfulnessista tai kehollisuudesta?
Onko tämä jooga- tai pilateskoulutus?
Voinko osallistua, vaikka minulla on kiireinen elämäntilanne?
Voinko ohjata ammatillisesti valmistumisen jälkeen
Sopiiko tämä koulutus myös itsensä kehittämiseen?
Saanko koulutuksesta virallisen sertifikaatin ja mitä siihen vaaditaan?
Voiko koulutuksen maksaa osissa?
Koulutus kiinnostaa, mutta en tiedä onko juuri nyt oikea aika. Milloin alkaa seuraava koulutus?
KOULUTUSPÄIVÄT
Seuraava koulutusryhmä starttaa syyskuussa 19.9. & 20.9. Helsingissä.
Loput koulutusviikonloput tapahtuu online kerran kuukaudessa pe-la tai la-su.
Löydät päivämäärät alta.
Koulutusviikonloppu 1.
Perusteet & Kehotietoisuus
Lähiopetus Helsingissä 19.9.
ja 20.9. klo 10-16
Koulutusviikonloppu 2.
Sisäinen turva & Hermoston säätely
Online lokakuussa 16.10. klo 17-21 & 17.10. klo 10-16
Koulutusviikonloppu 3.
Somaattinen valmentaminen & Hengitystyöskentely
Online marraskuussa
21.11. ja 22.11. klo 9.15-15.30
Koulutusviikonloppu 4.
Ohjaajuuden integrointi
Online joulukuussa 18.12. klo 17-21 & 19.12. klo 10-16
Päätösjuhlat & valmistujaiset
Yksi lähipäivä Helsingissä tammikuussa 16.01.2027
Kansainvälisesti tunnistettu sertifikaatti
Saat koulutuksesta virallisen ohjaajapätevyyden ja todistuksen suoritettuasi seuraavat vaatimukset:
2. Harjoitusasiakkaiden ohjaaminen ja niiden dokumentointi koulutuksen ohjeistuksen mukaisesti.
3. Osallistuminen päätöspäivään ja harjoituksen ohjaaminen ryhmälle.
Koulutuksen Alumnit
“Tämä koulutus on antanut paljon ammatillisesti – ja vielä enemmän henkilökohtaisesti!”
“Heti kun kuulin Adaman tuoneen mukaan kehollisuuden, oli päästävä mukaan. Koulutus on ollut juuri mun juttu: loistava yhdistelmä teoriaa ja käytännönharjoituksia sekä turvallinen, rauhallinen tila olla oma itsensä. Tästä kiitos niin Adamalle, kuin ihanan tiiviille kanssaopiskelijoiden ryhmälle. Koulutus on antanut paljon ammatillisesti, mutta vielä enemmän henkilökohtaisesti — vaikutus omaan läsnäoloon ja hyvinvointiin on ollut merkittävä. Suosittelen!"
— Saara, Suomen maanläheisin psykologi
“Parasta on, kun on päässyt kasvamaan ohjaajaksi pikkuhiljaa ja saadut työkalut ovat auttaneet itseäkin oman voiman ja rohkeuden vahvistamiseen.”
"Kehollisen mindfullnessin koulutus on antanut erinomaiset työkalut niin teorian kuin käytännön näkökulmista. Adama on ohjaajana ollut kannustava ja lempeä ja on tukenut meitä eri tasoisia ja eri elämänvaiheissa olevia oppilaitaan tosi hyvin! Ryhmässä on ollut hyvä ja rento tunnelma. Parasta on, kun on päässyt kasvamaan ohjaajaksi pikkuhiljaa ja saadut työkalut ovat auttaneet itseäkin oman voiman ja rohkeuden vahvistamiseen."
—Venla, Diplomi Insinööri & Astrologi
Basic
early bird 3800€!
KOULUTUKSEN INVESTOINTI
koulutuksen normaalihinta 4200€ (sis. alv)
mahdollisuus maksaa myös erämaksuina kumppanimme klarnan kautta – jopa 36 erämaksuun asti ja 30 päivän maksuttomalla ajalla!
Tapaa kouluttajasi:
Adama Sofia täällä moi!
Olen kolmekymppinen kahden lapsen äiti ja kehollisen mindfulnessin -kouluttaja ja Mindful Academyn perustaja. Olen työskennellyt hyvinvointialanyrittäjänä lähes kymmenen vuotta ja ohjannut yksilöitä ja ryhmiä kohti kehotietoisempaa ja läsnäolevampaa elämää.
Sydämeni kutsumus on auttaa ihmisiä vahvistamaan yhteyttä kehoonsa ja kasvattamaan somaattista kapasiteettiaan – kehon kykyä kohdata ja kantaa arjen kuormaa – vahvistaen sisäistä turvaa, tuntemalla kehon tuntemukset hyväksyvästä läsnäolosta käsin, purkamalla hermoston kuormaa, ja tätä kautta luoden elinvoimaista elämää, jossa kehotietoisuus on säännöllisesti läsnä.
Työssäni yhdistän modernin hermostotieteen, somaattisen harjoittelun ja kehollisen mindfulnessin muinaiseen viisauteen, kuten syklisyyteen ja sisäiseen intuitioon. Kehon kautta tapahtuva somaattinen työskentely tekee muutoksesta aidosti pysyvän – ei vain hetkellisen helpotuksen.
Koulutukseni:
- Sosiaalipsykologian Kandidaatti (Tallinnan Yliopisto 2019)
- Positiivisen Psykologian Harjoittaja (Joylla)
- Mindfulness MBSR-ohjaaja (CFM)
- Trauma-sensitiivinen mindfulness
- Hengitysopettaja (Academy of Breath)
- Somatic Experiencing (SE)
- Neurosensomotoriikka (Neurolize)
Mediassa
